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惠州膳食管理之不适合吃的早餐搭配


第一:剩菜剩饭,有的人可能说早上不会直接吃,用剩饭剩菜炒饭或者煮面吃挺好的,记实惠又好吃;但是剩饭剩菜隔夜后会产生致癌物质,不适合在继续食用。所以吃剩的食物尽量不要再吃了。
第二:零食。有些上班族早上不愿意早起,上班路上匆匆忙忙的没有时间买早餐,就直接吃点饼干什么的零食以充饥,但是这样好吗?胃不会抗议么?都不用多说大家都知道零食不好,少吃为妙,更不适宜早上吃。
第三,单一的食物,例如牛奶,水果,蔬菜等。虽然这几种都很有营养,但是不适合单一的在早上使用,因为没有主食,会容易饿的,到时候吃的更多,对于减肥的人来说是得不偿失呢。
还有一点,喝粥。有的人觉得早上不饿,喝碗粥就够了,正好也减肥了。但是这样的吃法对身体伤害有点大啊,这个缺乏营养,不适合常吃,如果就喜欢喝粥,那就再配一个荷包蛋或者一份不油腻的肉比较好。
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