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第一：剩菜剩饭，有的人可能说早上不会直接吃，用剩饭剩菜炒饭或者煮面吃挺好的，记实惠又好吃；但是剩饭剩菜隔夜后会产生致癌物质，不适合在继续食用。所以吃剩的食物尽量不要再吃了。 第二：零食。有些上班族早上不愿意早起，上班路上匆匆忙忙的没有时间买早餐，就直接吃点饼干什么的零食以充饥，但是这样好吗？胃不会抗议么？都不用多说大家都知道零食不好，少吃为妙，更不适宜早上吃。 第三，单一的食物，例如牛奶，水果，蔬菜等。虽然这几种都很有营养，但是不适合单一的在早上使用，因为没有主食，会容易饿的，到时候吃的更多，对于减肥的人来说是得不偿失呢。 还有一点，喝粥。有的人觉得早上不饿，喝碗粥就够了，正好也减肥了。但是这样的吃法对身体伤害有点大啊，这个缺乏营养，不适合常吃，如果就喜欢喝粥，那就再配一个荷包蛋或者一份不油腻的肉比较好。 |
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